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Cómo la nutrición es la piedra angular de la Salud en Medicina Integrativa

 

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Desde Medicina Integrativa adopta un enfoque holístico para mejorar y mantener la salud de la mente, cuerpo y alma, sería conveniente para explorar el papel de la nutrición en todo el enfoque corporal. Aprender a comer y para qué tipo de condiciones de salud nutricional puede tratar, es esencial para sacar el máximo provecho de un enfoque de Medicina Integrativa de convertirse y mantenerse así. No importa lo que usted está usando medicina integral para el tratamiento de su cuerpo para su salud en general, para manejar la inflamación, para apoyar la capacidad del cuerpo para manejar su diabetes, para mantener la salud del corazón, y para promover un estado de ánimo estable, a través de un enfoque de Medicina Integrativa, puede tener resultados reales.

Comer para su salud en general, tal vez el principio más importante de la medicina integrativa, se puede lograr fácilmente con algunos sencillos principios. No importa qué tipo de frutas y verduras que se consumen, asegúrese de que son de temporada, frescos y se cultivan sin pesticidas, antibióticos, hormonas y otros agentes industriales. Comer tantos colores y tipos de frutas y verduras se asegurará de que están bien protegidos contra las enfermedades agudas y crónicas. Si las frutas y los vegetales son frescos o congelados, siempre y cuando usted come 8 a 10 porciones por día, usted estará bien servido. [I]

Según la investigación, la inflamación se extiende cada vez más y es el culpable que causa muchas enfermedades crónicas y debilitantes. Sin embargo, Medicina Integrativa puede ayudar a las personas a reducir y manejar sus niveles de inflamación, reduciendo así sus probabilidades de desarrollar este tipo de enfermedades graves. Se recomienda comer una dieta balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas. Variedad realmente es la sal en su dieta y es ideal para manejar la inflamación. Junto con el consumo de una amplia variedad de frutas y verduras de color natural y reducir al mínimo la exposición a los alimentos procesados ​​y las toxinas dentro y en los alimentos, el consumo de pescado graso o tomar suplementos de aceite de pescado ayuda a combatir la inflamación. [Ii]

large_bg1.jpgLa medicina integral, a través de su enfoque holístico, tiene un enfoque nutricional, junto con la medicación, para ayudar a su cuerpo de forma natural gestionar su diabetes. Con una proporción de verduras sin almidón, proteínas magras y frutas de alta fibra y frutas de bajo índice glucémico, respectivamente 40-30-30, el enfoque de Medicina Integral para apoyar y no-estresando su cuerpo, mientras que una enfermedad como la diabetes es muy eficaz . [iii]

Comer para mantener la salud de su corazón es muy esencial, ya que proporciona la sangre que proporciona oxígeno y nutrientes al resto de su cuerpo. Junto con el tema de la alimentación natural a través de las frutas, verduras, pescado, carne, frutos secos y aceite (orgánica, cuando siempre es posible), es esencial para hacer elecciones más saludables cuando se trata de bebidas, aperitivos y alimentos básicos. Algunos ejemplos de sustitución de opciones saludables para el corazón pobres por mejores opciones de comida incluyen: el uso de hierbas y especias sabrosas en vez de sal, reemplazando la cerveza y las bebidas espirituosas con vino tinto (con moderación, por supuesto), y sustituir el pan blanco y rosquillas con pita o pan germinado [. iv]

Además de comer bien para mantener y apoyar a los órganos de uno y el sistema cardiovascular, medicina integrativa no ha dejado de lado la nutrición a la hora de apoyar la salud mental ideal. Sobre la base de una buena alimentación a través de alimentos naturales, orgánicos y mínimamente procesados, hay algunas recomendaciones concretas para promover un ambiente uniforme y saludable a través de la nutrición. Las sugerencias específicas incluyen no saltarse las comidas, comer alimentos para estabilizar y minimizar los cambios de los niveles de azúcar en la sangre, aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3, se mantenga alejado de la cafeína, minimizar o evitar el alcohol y asegúrese de tener niveles normales de vitaminas y minerales necesarios. [ v]

Como puede ver, la nutrición en el enfoque de la medicina integrativa, es muy esencial para apoyar tanto el cuerpo físico y la mente. Adoptar un enfoque serio para su nutrición le permitirá apoyar a su salud en general. Con el asesoramiento de su médico de Medicina Integrativa, usted será capaz de maximizar su salud al llegar a ser y mantenerse bien.

Dr. Jorge Bordenave prácticas integradoras Cardiología Preventiva y Clínica.
Es NOAA / UHMS Certified Dive Medical Examiner, Profesor Clínico Asociado de Medicina de FIU Medical College y Profesor Clínico Asistente de Medicina de la Universidad Nova Southeastern.
El consultorio del Dr. Bordenave se encuentra en:
4908 SW 8 Street, Coral Gables, FL. 33134.
Están abiertos de lunes a viernes de 9am a 5pm.
Teléfono: 305.446.2444

Publicado por Axiom Health Care Marketing